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사람의 마음은 하루의 절반 가까이를 지금 하는 일이 아닌 다른 생각에 가 있다고 합니다. 2010년 하버드대 심리학자 매튜 킬링스워스와 대니얼 길버트가 스마트폰 앱으로 2,250명의 실시간 생각과 감정…

비슷한 어려움을 겪어도 유독 빨리 털고 일어나는 사람이 있는가 하면, 오래도록 그 자리에 머물러 있는 사람도 있습니다. 이 차이를 심리학에서는 "회복탄력성"이라는 개념으로 설명하는데요…

인간관계 스트레스라는 검색어로 이 글에 닿으셨다면, 아마 최근에 누군가와의 관계에서 유난히 마음이 지쳤던 일이 있으셨을 거예요. 가족이든 직장 동료든, 친한 친구든 사람과 사람 사이의 거리를 조절하는 …

길었던 여름휴가를 마치고 다시 출근하는 첫날, 이상하게 몸이 무겁고 마음도 가라앉는 기분을 느껴본 적 있으신가요? 분명 푹 쉬고 왔는데 왜 더 피곤하게 느껴지는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 이런 현상…

완벽하지 않아도 괜찮다는 것을 스스로에게 알려주는 연습 "이 정도로는 안 돼", "다시 해야겠다"는 말을 하루에도 몇 번씩 되뇌는 분들이 있어요. 남들 눈엔 이미 …

왜 하루 10분 독서만으로도 스트레스가 줄어들까? 단순히 기분 전환이 되기 때문이 아닙니다. 독서는 뇌의 스트레스 반응을 직접적으로 낮추고, 코르티솔(스트레스 호르몬) 분비에 영향을 줍니다. 이 글에서는 독서와 스…